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猫伸式产后丰胸瑜伽 健美胸部美化线条

发布日期:2022-05-10 18:48   来源:未知   阅读:

  微软Win11一键更改默认浏览器已面向所有用,核心提示:产后很多新妈妈的胸部下垂,不如产前丰满,本期减肥视频教大家猫伸式产后丰胸瑜伽,可以健美胸部,保持上半身气血循环的通畅,美化上半身的线条。

  出场教练简介:王苗,力美健专业瑜伽教练。曾获PTA国际私人教练证书、郭健瑜伽导师证书、民族民间舞考级教师证书。特长:瑜伽、中国舞、现代舞、产后恢复。

  step2:吸气,将臀部慢慢抬离后脚跟。双手打开放在身体的前侧,略宽于肩膀的距离。

  step3:吐气,双手慢慢弯曲,手肘向两侧打开,胸部慢慢往下,但是与地板保持距离。

  当我们的双手打开,吐气,身体往下的时候,胸部和下巴不要放在地板上。应当让胸部、下巴与地面分开,保持一点距离。

  不要将手肘放在地板上,或是收紧。应当将手肘向两边打开,这样才能达到练习效果。

  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢



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